Черные семечки — богатейший источник ценных веществ и витаминов. В них содержатся:
- Витамины Е, А и D;
- Аминокислоты и растительные жиры;
- Клетчатка;
- Витамины подгруппы В — от В1 до В12;
- Аскорбиновая кислота;
- Витамины К и РР;
- Калий и фосфор;
- Натрий и кальций;
- Магний, марганец и цинк;
- Железо и селен;
- Омега-9 и Омега-6.
- Чем полезны семечки подсолнуха
- Для организма человека семечки подсолнуха приносят пользу при условии их умеренного употребления. А именно, семечки:
- Оказывают благотворное влияние на сосуды — укрепляют их стенки, выравнивают давление, понижают вредный холестерин;
- Защищают от недугов сердце;
- положительно отражаются на работе кишечника и желудка — очищают организм от скопившихся вредных веществ;
- Укрепляют суставы и служат хорошей профилактикой артрита и других заболеваний;
- Защищают организм от развития онкологии;
- Улучшают зрение и состояние зубов;
- Благотворно влияют на нервы и эмоциональное состояние человека;
- Улучшают работу дыхательной системы при астме.
Полезные свойства семечек подсолнуха распространяются и на внешний вид. При регулярном ( умеренном ) употреблении продукта улучшается состояние кожи, становятся более здоровыми и красивыми волосы.
Вкусное может быть полезным!
